fbpx

Nieuwsbrief

Nieuwsbrief

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Winkelmandje

Hoe wij gezond en fit blijven tijdens onze vakantie

Vakantietips

Eindelijk, het is zover! Je welverdiende vakantie staat voor de deur. Heerlijk genieten van een staycation in België of in het buitenland.

Maar hoe moet dat nu tijdens het PowerSlimmen of het Rainpharma dieet? Geen nood, want wat je vakantiebestemming ook is, met onze tips kom jij zeker je vakantie goed door. Zodat jij maar aan één ding hoeft te denken en dat is genieten!

Tips

Wij nemen onze PowerSlim/Rainpharma producten altijd mee in onze koffer en stellen verder onze maaltijd samen door een keuze te maken uit de volgende producten:

  • (Magere) kwark of yoghurt
  • Gekookt/gebakken ei, roerei
  • Mager vlees en vleeswaren, bijvoorbeeld biefstuk, varkenshaas, kalfslap met groente of een salade met kip of kalkoenfilet
  • Vis, schaal- en schelpdieren, bijvoorbeeld een salade met tonijn, een stuk witvis met groentes of scampi’s met groentes of salade
  • Rauwkost en groentes

Verders houden wij ons aan het volgende:

  • Wij vermijden alchohol in de mate van het mogelijke. Max. 2 alchoholische dranken per dag en aanlengen met ijsblokjes. Daarnaast drinken wij heel veel water, sowieso droogt de warmte uit maar ik voel me ook beter als ik bij alchohol een glas water drink. Voeg komkommer en munt toe voor een lekkere frisse smaak
  • 1 keer per dag koolhydraten
  • Steek de bbq een keer meer aan en gril eens wat andere extra groenten zoals een venkel of een bloemkool
  • Koop lokaal fruit zoals watermeloen, bessen of aardbeien. Deze bevatten weinig kcal.
  • Niets is zo verleidelijk als een buffet. Vaak zijn onze ogen groter dan onze maag. Ik heb geleerd om goed te luisteren naar mijn hongergevoel, anders is de kans groot dat je alleen nog maar eet omdat het allemaal zo lekker is
  • Bij het ontbijt loop ik de versgebakken broodjes, pannenkoeken en gebakjes voorbij en kies ik voor magere kwark of naturel yoghurt, rauwkost, vleeswaren en eieren
  • Salades passen goed in het PowerSlim/Rainpharma programma. Ik neem alleen geen croutons en vraag olie en azijn in plaats van dressing
  • Ook toetjes zijn een grote verleider op het menu. Ben jij ook zo dol op zoet als mij? Zorg dat je voldoende van jouw favoriete zoete PowerSlim snacks meeneemt zodat ook jij iets lekkers kunt nemen na de maaltijd
  • Als ik een ijsje neem, neem ik 1 bolletje in een potje ipv meerdere op een hoorntje
  • ik neem voor de luie stranddagen de PowerSlimready-to-go flesjes en repen mee

Download hieronder de PowerSlim vakantietips, met gezonde en ongezonde keuzes per land.

Download Vakantietips

Beweging

Ik maak er gebruik van dat ik in een prachtige omgeving op vakantie ben en wil alles ontdekken. Je kunt natuurlijk een auto huren om de boel te verkennen, maar je ziet pas echt veel op de fiets of te voet.

En de leukste bonus is misschien nog wel dat je een hoop extra calorieën verbrandt. Heerlijk wandelen over het strand met de zonsondergang of naar dat pittoreske dorpje op jullie gehuurde fietsen. Of in de vroege ochtend lekker baantjes trekken in het zwembad als het nog niet zo druk is. Klinkt als best te doen, toch?

evenwichtig op vakantie, gezond eten op vakantie, Tips, Vakantie

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Copy link
Powered by Social Snap