fbpx

Nieuwsbrief

Nieuwsbrief

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Winkelmandje

Gezonde voeding op vakantie

Tijdens de vakantieperiode hebben veel mensen het moeilijk om de juiste gezonde keuzes te maken. Bij terugkomst van vakantie staan er dan ook vaak enkele kilootjes extra op de teller. In deze nieuwsbrief geef ik jou 10 tips om van jouw vakantie een top-editie te maken!

Tip 1: Start de dag met een gezond ontbijt

Ga nooit met een lege maag op stap. Ontbijt bijvoorbeeld met yoghurt met vers fruit of muesli, omelet met zalm of roerei met groenten.

Tip 2 Kies voor een gezonde snack voor onderweg

Zoals Fruit, proteïnereep, wortels, snoeptomaatjes. Lekker én handig!

Tip 3 Eet 2x per dag groenten bij de maaltijd ’s middags en ’s avonds

Tip 4 Eet puur en lokaal

En negeer de fastfoodtenten

Tip 5 Uit eten:

*Bestel extra groenten ipv friet of pasta bij een gerecht.
*Laat het broodmandje staan.
*Kies voor vis, vlees of een salade ipv pizza of pasta.

Tip 6 Drink veel water

Check ook even dit artikel met mijn tips over water

Tip 7 Beperk frisdrank en alcohol

Dit zijn immers heel veel lege calorieën.

Tip 8 blijf in beweging

Zwemmen, fietsen of strandwandelingen geven meer energie en zijn super leuk op vakantie.

Tip 9 Zin in een ijsje?

Kies dan voor 1 bol in een potje ipv 2 bollen op een horentje.

Tip 10 Relax & enjoy!

Fijne vakantie!
Sofie

Vakantie

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Copy link
Powered by Social Snap